[CHERRY廚房]
炒青江菜，鹽烤鴨胸，烤黑加網魚，白飯半碗，冬瓜清湯
#寫完網誌隔天特別神清氣爽
#ELSA也來值班
-\-\-\-\-熱量估算-\-\-\-\-
炒青江菜，50大卡
鹽烤鴨胸，去皮150大卡，連皮250大卡
(蔡醫師自己都是去皮吃的，頂多留一兩口過癮一下)
烤黑加網魚，100大卡
白飯半碗，150大卡
冬瓜清湯，50大卡
-\-\-總計500大卡(連皮600大卡)-\-\-
<<菜色比例有根據，請參考「哈佛健康飲食餐盤」>>
https://mgleo07.blogspot.tw/2017/10/blog-post_10.html
<<你今天吃夠了嗎？淺談基礎代謝率與熱量計算(下)>>
https://mgleo07.blogspot.tw/2017/10/blog-post_25.html
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